dieta masa

w głównych bojach stosuj masowy zakres powtórzeń i reguluj dietą pamiętaj jak poleci siła znacznie w dół to i masa mięśniowa leci w dół

dobrze masz wegle oczywiscie zalezne od celu - jesli masa to moga byc jesli redukcja to nie koniecznie (nawet po treningu) choc tez moga byc jesli dieta pozowala na wegle - to imo najlpesze pora na konsumpcje wegli (wieksza wrazliwosc insulinowa + lepsze wykorzystanie insuliny jako antykatabolika wraz z jego anabolicznymi wlasciwosciami) choc jak [...]

co do formy krety - kiedy się wspinałem ładowałem w siebie jabłczan+hmb (już HMB nie używam) i dosłownia skakałem po skałach jak małpa. masa mi bardzo nie skoczyła ale siła i wytrzymałość (to pewnie dzięki treningom dłuższym, a nie tylko krecie) już tak. i to po kilku tygodniach skok był spory, a nie ładowałem w siebie wiecej niż 2-3gr dziennie [...]

[...] wymaga wielogodzinnej "obróbki". Zgodnie z tą logiką to pij sobie BCAA, soki i maltodekstryny. Jak podkreśla Anssi H. Manninen na łamach „Sports Nutrition Review Journal” dieta w okresie paleolitu zawierała 3-4 razy więcej protein niż współczesna. Czy organizm dostosowujący się przez 5 mln lat do diety bogatej w proteiny, nagle w ciągu 10 tys. [...]

[...] poważasz na pewno jest osiągalny , jak są poczucie własnej godności i krzepkie zdrowie . 2 -- ażeby dostawaj rzeczywiście duży , ciebie musisz jeść wspaniały wysoki kalorii dieta {sejm} . Dobrze, że jest prawdziwy ; ty będziesz dostawać rzeczywiście dużego jeżeli ty jesz wspaniałą wysokokaloryczną dietę {sejm} , ale ty będziesz wyglądać jak [...]

Somatropina somatropine hormonum sive analogum H01AC Działanie: Uzyskiwany z zastosowaniem metod inżynierii genetycznej rekombinowany ludzki hormon wzrostu (GH/STH). Uprzednio somatropinę uzyskiwano przez ekstrakcję z ludzkich przysadek. W organizmie somatropina (m.cz. 20 000 - 29 000) wytwarzana jest przez komórki kwasochłonne przedniego płata [...]

Pirytynol pyritinol nootropicum N06BX Działanie: Lek będący pochodną witaminy B6 (pirydoksyny) pobudzający aktywność enzymów odpowiedzialnych za metabolizm w komórkach nerwowych. Wpływa na przemianę katecholamin, przemianę i transport glukozy, pobudza również syntezę serotoniny w OUN. Może wykazywać działanie psychostymulujące, poprawia [...]

7 września zacząłem Leangains 16/8,zmierzyłem wtedy cholesterol ,całkowity 200 ,hdl 52, ldl 139 . Obecnie mineły 4 miesiące na tej diecie ,dostarczam 4 porcje zdrowych tłuszczy dziennie . Po 4 miesiacach zmierzyłem powtórnie Cholesterol ,całkowity 241 ,hdl 49, ldl 163. skąd pogorszenie wyników ,jadłospis identyczny mniej więcej w okresie przed [...]

[...] pisał Wodyn więc nie skaczcie na niego, że neguje IF. ale o to caly czas chodzi! to jedna z wielu metod i ani razu nie uzylem slowa ze dla pro! ba napisalem (chyba?) ze to dieta nie dla pro wiadomo (jak dla kazdej diety) sa za i przeciw sa tez osoby, ktorym cos niesamowicie podchodzi,czy swietnie sie czuja,czy moze jeszcze szybciej rosna,jak [...]

[...] upartego, się zgodzić że jest to typ z dużą masą mięśniową, to dalej jest to tylko jeden przypadek, przeciwko tysiącom na normalnej diecie %-) Moje zdanie jest takie, że ta dieta jest dobra tylko dla gości któych zadowala kaloryferek na plaży, i nie chce im się trzymać normalnej michy, bo wolą się nawpyerdalać śmieci przez kilka godzin, i cały [...]

[...] postu 4h jedzenia, ale jak przejdziesz na 12/12 lub nawet 14h jedzenia 10h postu z 3 posiłkami to spokojnie da radę to zrobić. Zresztą Solaros pisał wcześniej że na masę ta dieta słabo się nadaje. Ale redukcja na tym (moja czysto subiektywna opinia) jest lepsza (wygodniejsza). PS: Jest masa ludzi którzy ważą ~95-100kg na niskim BF i stosowali IF [...]

[...] postu 4h jedzenia, ale jak przejdziesz na 12/12 lub nawet 14h jedzenia 10h postu z 3 posiłkami to spokojnie da radę to zrobić. Zresztą Solaros pisał wcześniej że na masę ta dieta słabo się nadaje. Ale redukcja na tym (moja czysto subiektywna opinia) jest lepsza (wygodniejsza). PS: Jest masa ludzi którzy ważą ~95-100kg na niskim BF i stosowali IF [...]

[...] postu 4h jedzenia, ale jak przejdziesz na 12/12 lub nawet 14h jedzenia 10h postu z 3 posiłkami to spokojnie da radę to zrobić. Zresztą Solaros pisał wcześniej że na masę ta dieta słabo się nadaje. Ale redukcja na tym (moja czysto subiektywna opinia) jest lepsza (wygodniejsza). PS: Jest masa ludzi którzy ważą ~95-100kg na niskim BF i stosowali IF [...]

jak tam beztłuszczowa masa Tanq xD tak jak u mnie co tylko ze mnie podlao a ciebie nie {:-( Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-27 11:05:01 Narazie to musze wypocic potem asyf a od jutra dieta i kolo 10 stycznia jak zejdzie cos ze mnie z tych swiat to dodam foto

ja masa 800kcal na sniadanie potem kura/indyk/wolowina/wieprzowina/lama na zmiane wszystkiego 400g, ryz ,warzywa dieta cud kurfa xD

W ta patologie sie nie pcham xD Masa z redu ba przemian chociaz od 2tygodni dieta z silka nie w pelni regularnie bo czasu bylo malo

[...] krótko to trwało tez tak sobie myslałem ze skoro ost sie udało co prawda na krótka mete to teraz jest szansa na dłuzsza sport jest dla mnie k****nie wazny tylko własnie ta dieta jakby mi sie jeszcze udało ja trzymac to by było fajnie xD *w sensie redu /wyjscie z redu/ i masa ok 4 miechy bez syfu potme na swieta odleciałem po dzis dzien xD [...]

pamietam kify.miałem je za darmo w sklepie u Piotra Szymca numery z przed miesiaca bo nikt tego nie kupywał%-)nigdy nie mówiłem o takim podziale.zawsze był albo siłowy albo objetościowy.od tego jest dieta czy masa czy redukcja

ja dieta 17 tyg zdrowo ( wiadomo bo redukcja) teraz tydzien lekkich treningow skonczyłem dzis i teraz czeka mnie 9 dni OFF od trenowania i od 27 sierpnia ruszam z masą %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-17 14:27:19

[...] Kane Sumabat ; wszyscy Ci panowie mają staż 20+ lat na siłowni. A od ilu lat IF jest popularne? rok, max dwa? Zdaje się, że to zawsze zależy od tego jak czysta jest dieta, jak ktoś je śmieci no to cięzko mu bedzie zrobić czystą masę, z dośwoiadczenia wiem że masa zdobyta na IF jest czystsza, próbowałem juz wiele, a ćwiczę na IF 3 rok i [...]